Cuando estás esperando para pagar en el supermercado, cuando estás esperando el próximo metro, cuando estás esperando que una reunión empiece, probablemente sueles agarrar tu teléfono, automáticamente, casi sin darte cuenta, para revisar por décima vez si alguien te escribió o, simplemente, ver las redes sociales. En este artículo te propongo una alternativa a este hábito.
La capacidad de mantener la atención en una sola cosa y durante más de cinco minutos, es una habilidad cada vez más rara. Sin embargo, los beneficios en cuanto al disfrute de lo que haces, la calidad y cantidad de lo producido, son indiscutibles. Por ello, vale la pena retomar el control de la atención.
¿Cuánto tiempo al día trabajas intensamente y cuánto tiempo te distraes? ¿Las distracciones te están impidiendo ser tan productiva como quisieras? Si es así, no te diré que la solución sea evitar las distracciones o eliminarlas totalmente de tu vida. Lo que te propongo es que tú tomes el control y las planifiques.
Puedes mirar la distracción de esta manera: con curiosidad y comprensión. En lugar de criticarte, juzgarte y culparte por no ser capaz de concentrarte y dejar las distracciones de lado, ¿no sería mejor si ves las distracciones como un mensaje de tu mente y de tu cerebro para ser todavía más productiva?
¿Qué hacer cuando te distraes? ¿Cómo avanzar y terminar tu trabajo, pese a tantas tentaciones a tu alrededor que te gritan que dejes todo de lado para mirar sólo unos segundos tu celular? Las distracciones son mensajes escondidos de tu cerebro para que seas más productiva. En este artículo aprenderás cómo manejar mejor las distracciones.
Existen muchas fuentes posibles de distracciones y muchas oportunidades de que ocurran a lo largo del día, robándote tu capacidad para realizar un trabajo de calidad, en menos tiempo y con mayor disfrute. En este artículo te presento las cinco maneras más comunes de distraerte y las soluciones para evitarlas o lidiar con ellas.
Las distracciones tienen un costo elevado, cuando sumas el precio que tienes que pagar por cada una de ellas, desde varios aspectos de tu vida, y esto a lo largo del día, de tu semana, del mes y de tu vida. En este artículo te explico los distintos tipos de costos de cada interrupción.
Las distracciones son uno de los principales ladrones de tu tiempo y productividad. Saber identificarlos es el primer paso para aprender a manejarlos. Cuando piensas en distracciones, lo primero que probablemente vendrá a tu mente es un celular o alguna red social. Sin embargo, las distracciones van mucho más allá.
¿Te sueles distraer con facilidad, pero lo que quieres en el fondo de ti es terminar lo que estás haciendo? En este artículo te muestro una técnica simple para manejar las distracciones, sin decirles no definitivamente.
Existen pactos o compromisos que te ayudarán a alejar las distracciones de tu vida (a corto y largo plazo) y te ayudarán, en consecuencia, a ser más productiva y lograr tus objetivos. En este artículo te explico cuáles son esos pactos y cómo puedes usarlos en tu día a día.