El estrés crónico es una de las primeras causas de disminución de la productividad, porque aumenta el riesgo de enfermedades, disminuye nuestra capacidad de concentración, aniquila la creatividad, aumenta el número de errores y disminuye la capacidad de tomar decisiones. Por ello, en este artículo te presento ejercicios sencillos, rápidos, para mantener el estrés bajo control.
Hay millones de maneras de utilizar su tiempo. Y poco importa cómo lo utilizas tú, siempre puedes venir a la lista de este post, para emplearlo de una manera útil, espontánea y divertida. Te recomiendo que hagas al menos una de estas cosas cada día, e idealmente todas ellas, para darle mayor sabor a tu vida.
Dale Carnegie fue un autor y conferencista estadounidense de los años 30. Su libro Cómo ganar amigos e influir sobre las personas es uno de los mayores best-sellers del desarrollo personal. De su libro Cómo vencer el estrés y los problemas te presento unas líneas que espero te ayuden a mantenerte motivada.
Si esperas lograr el éxito, tener cierta suma de dinero, tener hijos, viajar o lograr cualquier otro objetivo para considerar la posibilidad de respetarte, admirarte, amarte y celebrarte, estás considerando la opción más lenta, larga y triste de llegar al éxito. Es al contrario, cuando te celebras y amas, tal como eres, que lo lograrás más rápido.
¿Cansada de la misma rutina cómoda que no te lleva a nada especial? ¿Y si el día de hoy te desafías a ti misma? Darte desafíos especiales, puede ser eso que necesites en estos momentos para aumentar tu motivación y tu entusiasmo, para creerte que sí puedes ser productiva, mientras disfrutas de la vida que deseas.
Si no puedes descansar sin sentir culpa, si sientes que debes ser productiva todo el tiempo, si crees que quienes no hacen tanto como tú, valen menos, te invito a explorar en este artículo, cinco razones que pueden explicar por qué le temes al vacío y a no usar tu tiempo de manera productiva, todo el tiempo.
¿Te ha pasado que recibes un correo electrónico, al leerlo decides que responderás después, y lo dejas en tu carpeta de correos recibidos, como un recordatorio de que tienes algo que hacer con él? Si esta práctica es común en ti, lee este artículo para entender por qué eso contribuye a que pierdas tiempo y organización.
Retoma el control de tus pensamientos, de tus creencias, de lo que crees que eres capaz de hacer, de tu propia identidad. Define en quién te quieres convertir, cómo decides usar tu tiempo, qué decides hacer y qué no. Tu vida y cómo usas tu tiempo, qué decides creer, sólo dependen de ti.
¿Qué tanto estrés hay en tu vida actualmente? Quizás estés consciente que vives mayor estrés del necesario y quieras disminuirlo. Quizás no estés tan consciente de ello, pero tu vida no es tan tranquila y serena como te gustaría. En cualquiera de los dos casos, te recomiendo que leas estos principios, de Dale Carnegie, para controlar el estrés.
¿Sientes que todos los días se parecen? ¿Que todos los meses son iguales? ¿Y si este mes es diferente? ¿Y si, a partir de hoy, decides hacer de éste un mes genial, extraordinario, el inicio de una nueva etapa? Si eso te entusiasma, te animo a que leas este artículo y planifiques tu mes ideal.