Los extremos no son saludables; la virtud está en el punto medio entre dos extremos viciosos. No lo dije yo, sino Aristóteles. Si pasas tu tiempo planificando actividades, pero nunca o pocas veces pasas a la acción, no obtendrás resultados. Si pasas tu tiempo ejecutando, sin analizar cuáles serían los mejores pasos, ni evaluando los resultados, tus acciones serán débiles.
En el artículo anterior te hablé de la carga mental: qué es y cuáles son los signos que te permitirán identificar si tu carga mental es importante. Hoy quisiera ir más allá y darte cinco técnicas que te ayudarán a aliviar ese peso. Elige la que más necesites y comienza a dar un paso hacia adelante.
La carga mental es un concepto acuñado por la socióloga francesa Monique Haicault, para describir el hecho de pensar constantemente en un área de la vida, mientras que una se encuentra físicamente en otra área. Aunque las mujeres sufrimos de mayor carga mental que los hombres, este fenómeno puede afectar cualquier persona, de cualquier edad.
Por muy rutinaria que sea tu vida, la variedad existe y es lo que le da sabor a tu experiencia. Unos días te sientes muy bien y con mucha energía para empezar proyectos y hábitos nuevos. Otros días no es así. En este artículo exploraremos qué hacer en los días menos dinámicos.
Si deseas crear más tiempo en tu vida, te invito a que leas este artículo, en el que te explicaré las cuatro etapas para hacerlo: saber en dónde estás, darle la vuelta a tu situación y tomar la acción clave para comenzar el cambio y evaluar.
Te cuento mi historia personal de muchas noches seguidas durmiendo mal. En fin, mi historia de mamá de un recién nacido. Y lo que decidí aprender de esto. Cuando pensaba que ya no podía más, decidí que había otra manera de pensar en esa situación. Las noches sin vela no las podía controlar, pero mi actitud ante ellas sí.
Las mujeres con hijos, mascotas u otras personas bajo su cargo, suelen quejarse de no tener mucho tiempo libre. Y, aunque es cierto que su tiempo lo dividen en mayores obligaciones, también es cierto que tener esos seres es un regalo en muchos sentidos, entre otros porque las hacen más productivas. Descubre por qué.
Cuando tratas de hacerlo todo, terminas cansada, extenuada, y a veces frustrada. Además, hacerlo todo no te garantiza que lograrás lo que es prioritario para ti, lo realmente importante. Entonces, ¿por qué tratar de hacerlo todo si con estas técnicas aprenderás cómo lograr lo que quieres, sin cansarte tanto?
No creas que (tratar de) hacerlo todo, de hacer más, es símbolo de productividad. Lo contrario es cierto. Haz menos, pero de las cosas realmente importantes. ¿Cómo saber, entonces, cuáles son las cosas que sí hay que hacer? ¿Cómo dejar de hacer lo innecesario y superfluo? Lee el artículo y aprenderás más.
Si sientes que tu vida actualmente está sumergida en el caos, que no logras hacer lo que quieres, que tienes que “apagar fuegos” continuamente, el método PEACEs que explico en este artículo, no sólo te liberará de tanto caos mental, sino que traerá más paz a tu vida y una sensación de que eres tú quien está al mando.