Si te es más fácil dar tu tiempo, dinero o aprecio a los demás, pero te cuesta hacerlo hacia ti misma, te suplico que leas este artículo. En él, te invito a reflexionar qué tanto estás invirtiendo en ti y a mejorar tu inversión actual. Invierte en ti. Si tú no lo haces, nadie más lo hará.
En el artículo anterior te hablé de la carga mental: qué es y cuáles son los signos que te permitirán identificar si tu carga mental es importante. Hoy quisiera ir más allá y darte cinco técnicas que te ayudarán a aliviar ese peso. Elige la que más necesites y comienza a dar un paso hacia adelante.
La carga mental es un concepto acuñado por la socióloga francesa Monique Haicault, para describir el hecho de pensar constantemente en un área de la vida, mientras que una se encuentra físicamente en otra área. Aunque las mujeres sufrimos de mayor carga mental que los hombres, este fenómeno puede afectar cualquier persona, de cualquier edad.
Quisiera celebrar este día internacional de la mujer, con algunas frases que he leído a lo largo de los años sobre nosotras, mujeres, y que espero te gusten y te hagan reflexionar a ti también. Cada paso en este camino de la vida es importante y cualquier herramienta que recibamos para ayudarnos a avanzar el camino, debemos utilizarla con fe y alegría.
Las rutinas de cuidado personal son importantes para tu equilibrio físico, mental y emocional. Cada vez que las practicas, ellas le dicen a tu cerebro que tú eres importante. ¿Cuáles son las rutinas de cuidado personal que actualmente practicas? ¿Cuáles vas a comenzar a practicar luego de leer este artículo?
Si paras lo que estás haciendo, grande o pequeño, importante o no, para ayudar a quien te pida ayuda, debes leer este artículo. Si, por cualquier razón, no ayudas a esa persona y el sentimiento de culpa te invade, también debes leer este artículo. Aquí te explico por qué lo haces y cómo solucionar este problema.
¿Cuánto tiempo a la semana te dedicas a ti? Probablemente esta cifra sea muy baja o inexistente. Y esto, porque naciste, creciste y vives en una cultura que pretende que las mujeres estemos constantemente al servicio de los hombres. Hoy te enseño un discurso distinto y te pido que hagas actividades para ti.