La calidad de los pensamientos que tengas antes de quedarte dormida, tiene un impacto profundo en la calidad de tu sueño. Y la calidad de tu sueño tiene un impacto profundo en la calidad del día siguiente. Por ello, debes ser cautelosa en qué piensas antes de dormirte. En este artículo te ayudo a lograrlo.
En la mañana, cuando te levantes, apenas abras los ojos y decidas que el día comienza, te propongo el ejercicio que te detallo en este artículo. Apenas te tomará tres segundos realizarlo y prácticamente cero energía, pero el cambio que generará en la manera en la que empezarás el día tendrá una repercusión impresionante.
Quien controla tu tiempo, controla tu vida, porque tu vida transcurre en una noción llamada tiempo. En este artículo te muestro algunos casos en los que otras personas, sin que tú seas tan consciente de ello, está tomando el control de tus decisiones, de tus acciones, de tu tiempo y de tu vida.
A veces, sientes que te falta tiempo para hacer todo eso que deseas (o que sientes que debes) hacer. Otras veces, utilizas tiempo de más en otras cosas (actividades que te encantan, momentos en los que el tiempo “pasa volando”, distracciones). ¿Qué hacer con ese tiempo que te sobra y ese otro que te falta?
La capacidad de mantener la atención en una sola cosa y durante más de cinco minutos, es una habilidad cada vez más rara. Sin embargo, los beneficios en cuanto al disfrute de lo que haces, la calidad y cantidad de lo producido, son indiscutibles. Por ello, vale la pena retomar el control de la atención.
¿Eres de las que quiere hacerlo todo y poco descansas? ¿Te sientes mal cuando no estás trabajando y siendo “productiva”? ¿No te das el derecho de “perder el tiempo” o distraerte sin sentirte culpable? ¿Tu lista de TO DOs es interminable? Si es así, este artículo es para ti.
No te apures. Tómate el tiempo. Disfruta lo que haces, el camino, el proceso. Si eres de la que te apuras, de las que quieres que todo esté listo ayer, de las que no ha terminado una cosa cuando piensas qué va a hacer después, entonces te aconsejo que leas este artículo para entender por qué funcionas así.
Tu vida está llena de millones de pequeñas decisiones. No son las grandes decisiones las que cambian por completo el transcurso de tu vida, sino las pequeñas acciones que llenan tus días y que definen quién eres y lo que haces. ¿Y si decidieras cambiar alguna de esas decisiones que no te hacen avanzar?
Tener una vida extraordinaria, o no tenerla, depende de ti: de tu capacidad a definir cada día que así será, en tu capacidad a tomar acciones para lograrlo, y en el hábito de recordarte, a diario, por qué tu día fue maravilloso. Siempre tendrás razones para justificar un día grandioso y, en este artículo, te doy algunas.
Celebrar cada uno de tus éxitos (grandes o pequeños) es el mejor imán para atraer más éxitos. Pero no basta celebrar, debes sentir los efectos (de alegría, orgullo, felicidad) de esa celebración. Probablemente eso sea más difícil de lograr porque no estamos acostumbrados a celebrar. Exagerar la celebración es la manera de lograrlo.