En el artículo anterior te hablé de la carga mental: qué es y cuáles son los signos que te permitirán identificar si tu carga mental es importante. Hoy quisiera ir más allá y darte cinco técnicas que te ayudarán a aliviar ese peso. Elige la que más necesites y comienza a dar un paso hacia adelante.
La carga mental es un concepto acuñado por la socióloga francesa Monique Haicault, para describir el hecho de pensar constantemente en un área de la vida, mientras que una se encuentra físicamente en otra área. Aunque las mujeres sufrimos de mayor carga mental que los hombres, este fenómeno puede afectar cualquier persona, de cualquier edad.
Planifica los imprevistos de la vida tanto como puedas. Identifícalos, analiza cómo puedes evitarlos y disminuir su impacto. Y aprende a aceptar lo que no puedes prever, ni planificar, es decir, aquellos imprevistos y sorpresas de la vida. Acepta estas situaciones y aprende de ellas. Éste es mi consejo en el artículo de hoy.
La disciplina es una característica clave de las personas productivas. Mientras más disciplinada eres, mientras más haces lo que dijiste que harías -en lugar de distraerte-, más productiva serás. Sin embargo, la disciplina sola te hará una persona rígida, que no se sabe adaptar a la realidad de la vida. Por eso, acompáñala con una buena dosis de flexibilidad.
Una pausa no es un lujo; es un elemento esencial de cualquier rendimiento de alto nivel, a largo plazo. Mientras más sepas equilibrar trabajo y descanso, actividad y pausa, más podrás producir y con mayor calidad e impacto. Parece contra intuitivo, parece una paradoja. Y lo es. Acepta que a veces necesitas hacer pausas para avanzar más.
En los dos artículos anteriores exploramos las veinte características que toda persona altamente productiva tiene. Es importante saber cuáles de estas características decides desarrollar a partir de ahora. De la misma manera, también es importante identificar cuáles de ellas No tienes en estos momentos. Esto es lo que desarrollaremos en este artículo.
Las dos cosas que te propongo en este artículo, si las haces cada día, independientemente del momento en el que las realizas, mejorarán la calidad de tu vida, te harán más productiva y te ayudarán a crear la vida que deseas. Demuestra constancia en ellas y déjate sorprender por los resultados que obtendrás.
El estrés crónico es un accesorio inútil y nocivo para tu salud y tu productividad. Aunque el estrés puntual es necesario y, a veces, vital, el sentirte estresada muchas veces a lo largo del día, no lo es. En este artículo te muestro qué hacer para despojarte de ese accesorio inútil y nocivo que es el estrés duradero.
Los problemas forman parte de la vida humana: siempre has tenido problema y siempre los tendrás. La manera en la que trates los problemas que aparezcan en tu vida, es un gran indicio de la calidad de vida que tengas. En este artículo te indico cuáles son las tres maneras de tratar los problemas.
Estos tres hábitos parecen que te harán ganar tiempo, hacerte más productiva y lograr más. En realidad, su efecto es contrario: te hacen perder tiempo, te estresan, generan caos en tu vida, mientras te dan una falsa sensación de avanzar y manejar bien tu tiempo. Saber identificar si alguno de ellos está presente en tu vida, es primordial.