Descansar, que significa interrumpir el esfuerzo o dejar de cansarse, es una técnica maravillosa de productividad, puesto que te permite reponer tus niveles de energía, de creatividad y de motivación. Por estas maravillas, es algo que te recomiendo hagas regularmente, sin esperar que tus baterías bajen a niveles mínimo. En este artículo encontrarás 50 maneras de lograrlo.
Si eres de las tiene tendencia a aguantar el dolor (físico o emocional), sin escucharte, creyendo que eso te hace más fuerte y que ser más fuerte es sinónimo de ser mejor, te entiendo, porque yo era así. Pero la realidad es que no hay necesidad de aguantar ningún dolor gratuitamente. Solucionarlos es la verdadera definición de fortaleza.
Para solucionar un problema, el primer paso es saber que se tiene uno. El segundo, es darle un nombre. El tercero, es comenzar a probar soluciones, para identificar cuál de ellas nos conviene y es eficaz. Para saber si tienes problemas de gestión del tiempo, pregúntate: “¿cómo me siento en estos momentos?” Si la respuesta es estresada o abrumada, entonces, probablemente tengas uno.
Existen cuatro niveles en la gestión del tiempo, que van desde la inconsciencia a la iluminación (o la claridad, como la llamo yo). Estos niveles van en un orden específico, de menor a mayor nivel de conciencia, y suelen venir tras ensayo y error. ¿En qué nivel te encuentras tú actualmente, y cómo piensas pasar al siguiente?
Hay un secreto que te liberará, que te dará energía, empoderamiento, tiempo y espacio mental. Es un secreto que todos necesitamos escuchar, que soltará tensiones, que generará paz interna, comprensión contigo y con los demás. Es un secreto que se aplica a mujeres, hombres, niños. Todos lo vivimos, de una manera u otra.
La mayoría de las veces tomamos decisiones de manera repetitiva, automática, sin pensarlo mucho. La mayoría de las veces tomamos decisiones en función de lo que nos provoca en ese momento, sin pensar mucho en las consecuencias a largo plazo. Le damos más importancia al placer inmediato que a los beneficios a futuro.
Cuando aparece un obstáculo en tu vida, ¿cuál es tu reacción primaria? ¿Resolverlo? ¿Inmovilizarte? ¿Pensar por qué te ocurrió a ti? La manera en la que trates tus problemas y el tiempo que pases en cada tipo de reacción, definirá en gran medida el éxito o el fracaso que tienes en la vida. Este libro te ayuda a tratar los obstáculos de otra manera.
Si te focalizas mucho en lo negativo de tu vida, en lo que no está bien, en tus problemas y preocupaciones, deja de hacerlo por un momento y comienza a cambiar tu foco hacia los demás, hacia el por qué haces lo que haces, hacia tus metas y objetivos, de manera bonita, agradable y positiva.
El optimismo cruel es pretender que los grandes problemas societales (la obesidad, la depresión, la disminución de la atención, el estrés, los problemas financieros) se deben a fallas individuales y que, por lo tanto, deben ser resueltos únicamente por cada individuo que los sufre. El optimismo cruel pretende que ignoremos los grandes intereses económicos detrás de estos problemas.
A medida que las horas de trabajo y la presión aumenta, las personas se distraen más y son menos productivas. El trabajador británico promedio solo está realmente comprometido con su trabajo menos de 3 horas al día. Y aunque muchas personas han construido su identidad alrededor del trabajo, el estrés disminuye nuestra calidad de vida.