Hay consejos que, aunque sabes que nos harán bien, son difíciles de seguir. Y aunque el de este artículo no pareciera ser uno de ellos, disfrutar lo que haces, no siempre es fácil de lograr, porque no se trata de hacer únicamente lo que disfrutas, sino de ser más consciente de tus acciones, y estar presente con cada una de ellas.
En el artículo anterior te hablé de la carga mental: qué es y cuáles son los signos que te permitirán identificar si tu carga mental es importante. Hoy quisiera ir más allá y darte cinco técnicas que te ayudarán a aliviar ese peso. Elige la que más necesites y comienza a dar un paso hacia adelante.
La carga mental es un concepto acuñado por la socióloga francesa Monique Haicault, para describir el hecho de pensar constantemente en un área de la vida, mientras que una se encuentra físicamente en otra área. Aunque las mujeres sufrimos de mayor carga mental que los hombres, este fenómeno puede afectar cualquier persona, de cualquier edad.
La presencia, es decir, la capacidad de vivir el momento presente, y la capacidad de focalizarse en lo que se está haciendo, son una misma cosa. Al practicar la presencia, no sólo serás productiva con tu tiempo, sino también mejorarás tus relaciones con los demás y, disfrutarás mucho más de tu vida y de tu propia presencia.
Constantemente puedes estar en dos círculos de pensamiento y acción: el círculo de influencia o el círculo de preocupaciones. En este artículo te explicaré de qué se trata este concepto del autor Stephen R. Covey, cómo reconocerlos y cómo pasar de uno a otro.
¿Te has preguntado qué es lo más importante, si el camino o el destino? ¿Si el proceso o el objetivo? Yo sí. Y en este artículo te explico qué es lo más importante para mí, a qué le doy mayor valor y por qué. Por supuesto, ésta es mi opinión. Luego de leer el artículo, cuéntame la tuya.
Si quieres mejorar drásticamente tu productividad y la gestión de tu tiempo (o cualquier otra área de tu vida), existen varias maneras de lograrlo. Una de las más poderosas, de las más rápidas, de las más eficaces, es trabajar con un coach. En este artículo te explico por qué.
Ayer tuve la oportunidad de participar en la conferencia de Frédéric Belaubre, triple campeón europeo de atletismo. En este artículo, hablo de tres elementos que retengo: de esa conferencia los ingredientes del rendimiento de alto nivel, qué hacer cuando se gana y cuando se pierde, y cómo manejar todo lo que nos da energía.
¿Quieres avanzar más rápido en una situación o lograr un objetivo, pero crees que “no te alcanza el tiempo”? Si luchas con la gestión de tu tiempo, quizás sea hora de buscar ayuda externa. Una coach de vida, especializada en esta área, bien podría ser la solución ideal para ti. Descubre en este artículo, dos razones para ello.
Este libro es bastante disruptivo, no sólo por su título y su vocabulario, sino que siendo divertido, nos enseña a ver y vivir la vida desde otro enfoque, a buscar el desarrollo personal a partir del dolor y de los problemas. En este artículo te comparto 5 enseñanzas de vida que me dejó este libro.