¿No te ha pasado que empiezas con muy buen pie la mañana, pero que tu energía no te dura sino unas pocas horas, que luego del almuerzo llega la “hora del burro”, esas ganas de dormir que parecen incontrolables y que hacen añicos tu productividad del día? Por eso, hoy te presento una rutina para mejorar tus tardes.
Tu rutina de la mañana es una ocasión para empezar con buen pie tu día, para definir conscientemente qué quieres hacer en las próximas horas, cómo te quieres sentir, qué quieres pensar. Es un momento para hacer eso que es tan importante para ti y que, probablemente, no tendrías la ocasión de hacer más tarde durante el día.
Cada Segundo Cuenta, o sus siglas CSC, es una invitación para que te detentas, para que pares lo que estés haciendo de manera automática, para que dejes de preocuparte por el pasado o el futuro, y regreses a este preciso instante y hagas que él sea el más importante de todos.
Si te es más fácil dar tu tiempo, dinero o aprecio a los demás, pero te cuesta hacerlo hacia ti misma, te suplico que leas este artículo. En él, te invito a reflexionar qué tanto estás invirtiendo en ti y a mejorar tu inversión actual. Invierte en ti. Si tú no lo haces, nadie más lo hará.
Hoy quisiera compartir contigo una técnica que utilizo antes de iniciar cualquier actividad. Esta técnica me permite trabajar más rápidamente, con menos distracciones, de manera más creativa y, lo más importante, con mayor disfrute. No necesitas ningún material para hacerla; sólo leer las instrucciones de este artículo y menos de un minuto de tu tiempo.
Si eres de las que cree que la buena gestión del tiempo significa hacerlo todo más rápidamente, que ser más productiva se trata únicamente de hacer más en menos tiempo, que el objetivo final es ganar tiempo, hacer más, hacerlo todo, y que no hay ningún problema en vivir en un constante corre-corre, este artículo es para ti.
Hay consejos que, aunque sabes que nos harán bien, son difíciles de seguir. Y aunque el de este artículo no pareciera ser uno de ellos, disfrutar lo que haces, no siempre es fácil de lograr, porque no se trata de hacer únicamente lo que disfrutas, sino de ser más consciente de tus acciones, y estar presente con cada una de ellas.
En el artículo anterior te hablé de la carga mental: qué es y cuáles son los signos que te permitirán identificar si tu carga mental es importante. Hoy quisiera ir más allá y darte cinco técnicas que te ayudarán a aliviar ese peso. Elige la que más necesites y comienza a dar un paso hacia adelante.
La carga mental es un concepto acuñado por la socióloga francesa Monique Haicault, para describir el hecho de pensar constantemente en un área de la vida, mientras que una se encuentra físicamente en otra área. Aunque las mujeres sufrimos de mayor carga mental que los hombres, este fenómeno puede afectar cualquier persona, de cualquier edad.
La presencia, es decir, la capacidad de vivir el momento presente, y la capacidad de focalizarse en lo que se está haciendo, son una misma cosa. Al practicar la presencia, no sólo serás productiva con tu tiempo, sino también mejorarás tus relaciones con los demás y, disfrutarás mucho más de tu vida y de tu propia presencia.