Si has leído el artículo anterior, espero que ya no tengas dudas de la importancia de las siestas regulares. Ahora quizás ahora te preguntes cuánto tiempo debe durar la siesta. Y la pregunta es importante, porque no todas las siestas producen los mismos efectos. La duración sí es importante. Y eso es lo que veremos en este artículo.
La siesta es un período de sueño durante el día que permite recuperar parte de la energía y reducir la fatiga. Incluso una siesta corta puede producir cambios positivos en el funcionamiento del cerebro y del organismo.
Dormir no es simplemente dejar de estar activa. Dormir no es una pérdida de tiempo, ni algo que mejor debes evitar al máximo, porque tendrás tiempo de sobra después de la muerte, como muchas personas dicen jocosamente. Dormir es un proceso biológico esencial durante el cual el organismo realiza funciones de recuperación, regulación, reparación y consolidación de aprendizajes.