¿Vives actualmente con poco o mucho estrés? ¿Sabes si estás constantemente estresada o a veces te sorprende ver que te estresas por detalles insignifiantes y que ese estrés no te sirve de nada? En este artículo vamos a analizar por qué a veces sí es bueno estresarse y cómo regular el estrés cotidiano.
Desear algo, no es lo mismo que creer que lo obtendrás. La diferencia puede parecer sutil, pero lo cambia todo. Es la diferencia entre tenerlo o no. ¿Qué cosas deseas con toda tu fuerza? ¿Crees que esas cosas las obtendrás o las deseas más como algo que quizás algún día ocurran, o quizás no?
Si no entiendes por qué no estás logrando tus objetivos y crees que la culpa es de los demás, es el momento de mirar hacia adentro y entender que tú eres la única responsable de tu vida. Que a veces te saboteas. La mayor parte del tiempo, ni siquiera te das cuenta de ello.
¿Eres de las que suele quejarse porque no te alcanza el tiempo para hacer todo lo que quisieras hacer en la vida? ¿Te cuesta felicitarte por lo que hiciste y por cómo lo hiciste? ¿Sabes que gastas tanta energía quejándote por la falta de tiempo que felicitándote por todo lo que hiciste con él?
El cerebro humano ha evolucionado para enfatizar lo malo sobre lo bueno. Ese mecanismo nos ha permitido sobrevivir. Sin embargo, las condiciones de vida han cambiado tanto, que ese mismo mecanismo está siendo muy perjudicial para nosotras. Por ello, es importante aprender también à celebrar lo bueno, al menos tanto como te quejas de lo malo.
Todos tenemos seis necesidades humanas y haremos lo que sea para satisfacerlas. Del valor que le demos a cada una, de su importancia ante nuestros ojos, dependen las decisiones que tomemos. Tu tarea es entender cuáles son tus dos necesidades principales y qué haces para satisfacerlas.
Lo peor que puedes hacer cuando no cumples una promesa (hacia ti o a los demás) es sentir culpa. Esa emoción no te aporta nada positivo. En cambio, puedes sentir mayor curiosidad, es decir, tratar de entender por qué no lo hiciste, cuáles serían las consecuencias de repetir esa conducta y cómo puedes cambiarla.
Lo que haces (o no) cuando estás cansada, desanimada o sin ánimo, suele depender de para quién lo debes hacer. Nuestras acciones suelen cambiar en función de si el resultado final es para nosotras mismas o para los demás. Pero, ¿debemos forzar nuestro cuerpo y cumplir nuestros compromisos, así no tenemos las ganas de hacerlo?
¿Buscas enorgullecerte o enorgullecer a los demás, o ninguna de las anteriores? Si haces el mínimo esfuerzo en tu trabajo, si crees que cada día se parece al anterior, si le quieres dar sabor a tu vida y no sabes cómo, si te crees atrapada en la rutina, definitivamente debes leer este artículo.
¿Y si caminar no sirviera sólo para mantener el cuerpo en forma o perder peso? ¿Y si la meditación no es una actividad únicamente para hacer sentada en el medio de tu sala, sola y con los ojos cerrados? Y si pudiésemos combinar la caminata con la meditación, ¿qué resultaría?