En donde fijas tu atención, fijarás también tu acción. Y las acciones que tomes definirán tu realidad y tu destino. Por eso, en este artículo te propongo un ejercicio y varias preguntas que te ayudarán a aumentar tu consciencia de los pensamientos que te acompañan día y noche, y a cambiarlos por otros más beneficiosos para ti.
Hay consejos que, aunque sabes que nos harán bien, son difíciles de seguir. Y aunque el de este artículo no pareciera ser uno de ellos, disfrutar lo que haces, no siempre es fácil de lograr, porque no se trata de hacer únicamente lo que disfrutas, sino de ser más consciente de tus acciones, y estar presente con cada una de ellas.
Si notas que el tiempo que crees que algo te va a llegar siempre es diferente al tiempo que esa actividad realmente te lleva en finalizar, si te juzgas por no saber planificar o por nunca hacer todo lo que planificaste, en este artículo encontrarás un método práctico y objetivo que te ayudará a planificar como una profesional.
En el artículo anterior te hablé de la carga mental: qué es y cuáles son los signos que te permitirán identificar si tu carga mental es importante. Hoy quisiera ir más allá y darte cinco técnicas que te ayudarán a aliviar ese peso. Elige la que más necesites y comienza a dar un paso hacia adelante.
La carga mental es un concepto acuñado por la socióloga francesa Monique Haicault, para describir el hecho de pensar constantemente en un área de la vida, mientras que una se encuentra físicamente en otra área. Aunque las mujeres sufrimos de mayor carga mental que los hombres, este fenómeno puede afectar cualquier persona, de cualquier edad.
La presencia, es decir, la capacidad de vivir el momento presente, y la capacidad de focalizarse en lo que se está haciendo, son una misma cosa. Al practicar la presencia, no sólo serás productiva con tu tiempo, sino también mejorarás tus relaciones con los demás y, disfrutarás mucho más de tu vida y de tu propia presencia.
Seguramente has escuchado hablar muchas veces de que “debes ser tu mejor versión”. En el ámbito de la gestión del tiempo, este concepto se podría traducir en ser tu versión más productiva. Para lograrlo, te propongo que comiences con un ejercicio de visualización que encontrarás en el artículo de hoy.
Cuando quieres crear un cambio en tu vida, te vas a enfrentar a una especie de lucha interna entre tu yo que quiere cambiar y el que quiere disfrutar de la comodidad de lo conocido. Este diálogo o tensión la llamo El Punto de Resistencia Máxima. En este artículo te hablaré de qué hacer cuando este momento pase y hayas tomado una decisión.
La mayoría de los seres humanos tenemos tendencia a subestimar el tiempo que una actividad o proyecto nos tomará. Y, como desconocemos esta tendencia, nos criticamos y juzgamos si, finalmente, nos tomamos más tiempo de lo que habíamos planificado. ¿La solución? Haz tu mejor estimación del tiempo que algo te llevará hacer, y agrégale un tercio de más.
En este artículo vas a descubrir un concepto que yo llamo “IPH”, y que es una manera objetiva para identificar si las actividades que realizas durante el día (o las que le pides a otra persona realizar) valen la pena ser realizadas, o si es mejor consagrar tu tiempo a realizar otras.