¿Quieres implementar un nuevo hábito en tu vida, pero la motivación te dura poco? ¡Bienvenida al club!
¿Sabes cómo hacer para que cualquier hábito sea duradero?
No confíes en tu motivación, en tu ánimo, en tu nivel de energía, en si te sientes feliz o triste ese día.
En lugar de eso, confía en tu checklist indispensable.
En esta checklist vas a enumerar las acciones que decides realizar cada día y la hora en la que las harás.
Por ejemplo, en mi caso:
- 5:00 am Despertarme
- 5:10 am Escribir en mi diario
- 6:00 am Gimnasio
- 8:00 am Blog
- 5:00 pm Estudiar
- 9:00 pm Dormir
Independientemente de cómo me siento y de mi estado de ánimo (al menos que tenga un gran problema de salud) realizo esta checklist indispensable.
No significa que siempre me siento bien. Significa que siempre lo voy a hacer, y que mi motivación no es un factor determinante para saber si lo cumplo o no.