Descansar, que significa interrumpir el esfuerzo o dejar de cansarse, es una técnica maravillosa de productividad, puesto que te permite reponer tus niveles de energía, de creatividad y de motivación. Por estas maravillas, es algo que te recomiendo hagas regularmente, sin esperar que tus baterías bajen a niveles mínimo. En este artículo encontrarás 50 maneras de lograrlo.
En el artículo anterior te presenté 22 criterios que te ayudarán a identificar en qué sentido tu estilo de vida contribuye a tu salud mental. En este artículo, verás qué pasos tomar luego de haber realizado el ejercicio propuesto en el post anterior, de una manera divertida.
Seguramente quieres tenerlo todo en la vida, quieres que cada aspecto de tu vida sea genial. ¡Quién no! Y quizás te preguntes por qué no es así, por qué no tienes la vida que tanto has soñado. En el artículo de hoy espero que entiendas un poco más cuáles son los factores de tu estilo de vida que están contribuyendo a tu higiene mental.
Si eres de las tiene tendencia a aguantar el dolor (físico o emocional), sin escucharte, creyendo que eso te hace más fuerte y que ser más fuerte es sinónimo de ser mejor, te entiendo, porque yo era así. Pero la realidad es que no hay necesidad de aguantar ningún dolor gratuitamente. Solucionarlos es la verdadera definición de fortaleza.
En este artículo llegamos al tercer nivel de la gestión del tiempo: la Claridad. Porque, ¿de qué sirve reconocer que tienes problemas con el tiempo, utilizar las mejores técnicas para ser productiva y lograr más y más, o ponerte en primer lugar, pero para hacer actividades que no te llevan a nada, si no sabes qué dirección quieres darle a tu vida?
El segundo nivel de la gestión del tiempo es más que una simple técnica, sino un cambio de mentalidad. Este nivel consiste en priorizarte ante que cualquier otra persona. Porque, cuando te pones primero, manejas tu tiempo en función de tus prioridades, y no entorno a la de los demás.
Existen cuatro niveles en la gestión del tiempo, que van desde la inconsciencia a la iluminación (o la claridad, como la llamo yo). Estos niveles van en un orden específico, de menor a mayor nivel de conciencia, y suelen venir tras ensayo y error. ¿En qué nivel te encuentras tú actualmente, y cómo piensas pasar al siguiente?
Tu cuerpo te habla constantemente, a través de tus emociones, de tu estado físico, de dolores, de intuiciones, de malestares, de ganas de hacer algo o de dejar de hacerlo. Sin embargo, muchas veces escogemos nuestras rutinas, hábitos, preocupaciones, y en lugar de hacerles caso, las pasamos por alto. ¿Y si hoy comienzas a escuchar esos mensajes de tu cuerpo?
Complacerte, hacer lo que quieras, sin justificar tus acciones, sin pedir permiso, sin tener una razón o una excusa para hacerlo, es un problema recurrente en las vidas ajetreadas de muchas mujeres. El problema es que, si esta actitud es recurrente, puede generar ansiedad, estrés y depresión. Date el gusto de darte el gusto, simplemente porque te provoca.
Focalizarse en una misma puede parecer egoísta. Siempre nos han enseñado que para ser buenas personas, debemos tener en cuenta las necesidades de los demás. El problema es que nos hemos focalizado tanto en los demás, que terminamos creyendo que ellos tienen siempre la razón, y que sus elogios y sus críticas tienen algo que ver con nuestro valor como persona.