El logro diario es un hábito que consiste en escribir en un pedacito de papel algo positivo que hiciste durante el día, algo de lo que te sientas orgullosa y feliz. El logro diario es un hábito que te ayudará aumentar la estima de ti misma, sin ilusiones, sino con hechos concretos: tus propias acciones del día.
Aprender forma parte de la vida. Estamos aprendiendo constantemente. Debemos aprender constantemente. No hacerlo es sinónimo de una vida estancada, sin estímulos. Podemos aprender de distintas fuentes, de distintas personas, a distintos ritmos, de manera formal e informal. No importa el cómo sino el hacerlo. En este artículo te presento cinco citas que te incitarán a aprender… haciendo.
Tercer día sin aplicaciones. Hoy fue un domingo de mucha actividad y, al mismo tiempo, de mucha calma. Este experimento me ha permitido vivir más intensamente, de manera más presente, mi domingo. Solo debo buscar una manera de poder comunicarme con mi familia, sin pasar por WhatsApp.
A veces, una se resiste al cambio porque cree que será más difícil de lo que en realidad es, pero terminas dándote cuenta de que el cambio no solo es fácil, sino que también es agradable. Así resumo yo este segundo día (y primer día entero) sin aplicaciones que me distraen en mi celular.
Hoy tomé una decisión que puede parecer radical para algunos: decidí -gracias a los consejos de un libro de productividad que estoy leyendo- eliminar de mi celular todas las fuentes de distracción, es decir, decidí borrar todas las aplicaciones adictivas, incluyendo el navegador de internet, por los próximos días.
Cuando aparece un obstáculo en tu vida, ¿cuál es tu reacción primaria? ¿Resolverlo? ¿Inmovilizarte? ¿Pensar por qué te ocurrió a ti? La manera en la que trates tus problemas y el tiempo que pases en cada tipo de reacción, definirá en gran medida el éxito o el fracaso que tienes en la vida. Este libro te ayuda a tratar los obstáculos de otra manera.
El optimismo cruel es pretender que los grandes problemas societales (la obesidad, la depresión, la disminución de la atención, el estrés, los problemas financieros) se deben a fallas individuales y que, por lo tanto, deben ser resueltos únicamente por cada individuo que los sufre. El optimismo cruel pretende que ignoremos los grandes intereses económicos detrás de estos problemas.
Hoy en día, comemos tantos carbohidratos que terminamos con picos de energía por 20 minutos, seguidos de caídas bruscas. Además, nuestra comida carece de muchos nutrientes y contiene químicos (colorantes, preservativos, entre otros) que impiden el buen funcionamiento del cerebro. Un cerebro mal nutrido es un cerebro poco concentrado.
A medida que las horas de trabajo y la presión aumenta, las personas se distraen más y son menos productivas. El trabajador británico promedio solo está realmente comprometido con su trabajo menos de 3 horas al día. Y aunque muchas personas han construido su identidad alrededor del trabajo, el estrés disminuye nuestra calidad de vida.
En los últimos años ha surgido un tipo de tecnología, que está diseñada para manipularte, para hacerte creer que eres tú quien decide qué ver, cuándo verlo, por cuanto tiempo, qué pensar… pero, en realidad, los algoritmos te conocen mejor de lo que tú te conoces a ti misma y te llevan a consumir contenido cada vez más tóxico.