Esta mañana me ha vuelto a pasar.
Me desperté un poco más tarde de lo previsto y una parte de mí trató de negociar conmigo misma para no ir al gimnasio.
Finalmente decidí ir, aunque solo fuera durante veinte minutos. “Sólo trabajaré piernas y más nada”, me dije.
Al terminar los ejercicios de piernas pensé que 5 minutos en la corredora no me haría mal… terminé corriendo 30 minutos, como lo hago normalmente.
Es una secuencia que se repite con frecuencia, tanto cuando voy al gimnasio como cuando voy a nadar, especialmente en invierno, cuando el frío hace que las ganas de salir de casa sean todavía menores.
Me he dado cuenta de que hay un patrón: cuando decido salir y hacer el ejercicio que había planificado la noche anterior, normalmente termino haciendo más de lo que inicialmente estaba dispuesta a hacer. En cambio, si me quedo en casa, sé que probablemente no haré nada.
Y creo que esto también nos sucede con muchas otras actividades que requieren cierto esfuerzo. Antes de empezar, nuestra primera reacción puede ser buscar razones para posponerlas. Negociamos con nosotras mismas: ¿lo hago o me quedo tranquilamente en casa?
Pero, una vez que damos el primer paso, los siguientes parecen llegar con mucha más facilidad.
No quiero decirte que debas hacer ejercicio físico todos los días, aunque, entre nosotras, creo que sería una buena idea. El mensaje que quiero compartir contigo es otro.
Cuando tengas una tarea que estás procrastinando, no te exijas hacerla entera de inmediato. En lugar de eso, negocia contigo misma para dar solamente el primer paso.
¿Tienes que ordenar la casa? Empieza por cinco minutos. ¿Tienes que preparar un informe? Abre el documento y trabaja durante diez minutos. ¿Llevas semanas posponiendo una llamada? Simplemente, empieza por buscar el número.
No necesitas tener ganas de terminar. Solo necesitas estar dispuesta a empezar.
Porque si solo trabajaste, ordenaste tu casa o corriste cinco minutos, ¿no es mucho mejor que no haber hecho nada?
A veces, el primer paso es todo lo que necesitas para que los demás lleguen casi naturalmente.