Uno de los problemas del estrés es que se disimula bastante bien. Puedes que vivas con niveles bastante altos de estrés y no te das cuenta de ello y consideres que eso, simplemente, es un aspecto normal de la vida adulta.
El estrés no debería ser, ni considerarse, como algo normal. De hecho, debería ser tan anormal, que cualquier estado estresante deba ser rápidamente detectado por nosotras.
Para ello se creó.
El estrés es la respuesta de tu cuerpo para alerte de un peligro.
Como ese sistema no está hecho para ser activado constantemente, el cuerpo no está adaptado para responder a niveles constantes de estrés. El estrés constante (crónico) genera un elevado número de enfermedades. Y el no estar consciente ni siquiera de tu estado de estrés, es el primer problema a resolver.
Por todo esto, te propongo que pares todo, cierres los ojos observa tu respiración. Respira lentamente. Piensa en el aire que entra y sale de tu nariz y sólo en eso. Hazlo dos veces más.
Abre los ojos.
Repite este ejercicio cada vez que puedas.
¡Que tengas un lindo día!