Para ser feliz, te recomiendo cinco cosas:
1/ No te obsesiones con ser feliz
El objetivo del ser humano no es ser feliz todo el tiempo.
El objetivo del ser humana es vivir la experiencia humana, que está compuesta de una gran cantidad de emociones que incluyen, pero no se limitan, a la felicidad.
La felicidad es el producto secundario de una filosofía de vida, de tu actitud ante los hechos que vives, de tus creencias sobre ti misma, sobre los demás y sobre el mundo que te rodea. La felicidad no es la meta en sí. Por ello, mientras más te obsesiones con alcanzarla, más rápidamente se te escapará de las manos.
2/ Vive el momento presente
Mi segundo consejo para ser feliz es vivir -tanto como puedas- tu momento presente, es decir, cada segundo de vida que tengas. Simplemente vivirlo, simplemente experimentarlo, simplemente teniendo mayor conciencia de lo que te rodea, de tus propios sentimientos en cada momento y de tus distintas sensaciones físicas:
- ¿Qué está pasando?
- ¿Qué sientes, y en qué parte de tu cuerpo lo sientes? ¿Qué forma, color y temperatura tiene eso que estás sintiendo?
- ¿Qué te dicen tus cinco sentidos respecto a lo que percibes? ¿Qué observas, qué hueles, qué tocas, qué escuchas, a qué sabe? Descríbelo, con el mayor de los detalles.
3/ Cambia la historia de tu pasado
Si eres de las que se atormenta y sufre pensando en el pasado, en lo que debió ser y no fue, para ser más feliz debes cambiar la manera en la que ves la vida que has vivido.
No se trata de inventarte una historia que no existió, sino de:
- Tratar de entender para qué te sirvieron esos momentos difíciles o desagradables que viviste.
- Darle mayor espacio en tus recuerdos a los momentos agradables, a las personas amables.
4/ Soñar con un futuro prometedor
Si es el futuro lo que te angustia, recuerda que nada está escrito, y que nadie tiene mayor poder en tu futuro, que tú misma, porque tus pensamientos y tus acciones de hoy definirán tu vida de mañana.
5/ Simplifica
Las cosas son más simples de lo que parecen.
No las compliques innecesariamente la vida.
No te creas problemas que no existen. En lugar de eso, busca problemas que te gustaría resolver.
Para ser feliz…
…no te obsesiones en serlo.
…vive el momento presente.
…cambia la historia que te repites de tu pasado.
…sueña y trabaja con un futuro prometedor.
…simplifica tu vida.