Hoy te quiero hablar de un tema que me encanta: las rutinas y, específicamente, mi rutina de las mañanas.
Una rutina es un conjunto de hábitos, es decir, una serie de comportamientos que realizas en un momento y lugar determinado.
Las rutinas de las mañanas son particularmente importantes porque determinan en gran medida tu estado de ánimo, tu energía del resto del día.
Qué haces tú en las mañanas, con qué ánimo te despiertas, tus primeras acciones del día, marcan tus acciones y tu ánimo de las siguientes horas.
Es importante que definas el por qué de tu rutina, es decir, qué buscas con ella y cómo quieres estar y sentirte una vez que la hagas. Esto definirá el tipo de actividades que incluyas en ella.
Algunas actividades que pueden formar parte de tu rutina de la mañana son:
- Rezar.
- Meditar.
- Hacer la regla de los 6.
- Comer.
- Hacer ejercicios de respiración.
- Estirarte.
- Aseo personal (bañarte, vestirte, maquillarte, peinarte, ir al baño).
- Bailar y cantar.
- Pintar.
- Escribir en tu diario.
- Repetir afirmaciones.
- Hacer ejercicio físico.
- Hacer tu actividad profesional más importante (tragarte ese sapo).
- Jugar/ocuparte de tus hijos.
- Escribir una carta o enviar un mensaje a una persona especial.
¿Cómo sería tu rutina matutina ideal?
¿Qué puedes hacer -o dejar de hacer-, a partir de mañana, para mejorar la calidad de tu primera hora del día?