Hay algo muy simple que si haces de manera recurrente, cambiará tu vida.
La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.
Marco Aurelio
Suelo despertarme de muy buen humor. Esta mañana fue distinta.
Abrí los ojos y me sentía irritada, de muy mal humor. Sin ganas de salir de la cama.
Al principio no entendía por qué.
Luego me di cuenta de que era a causa de un pensamiento.
Justo al despertarme recordé una frase que había escuchado el día anterior: “Los ricos son cada vez más ricos y los pobres cada vez más pobres”.
De repente comprendí la relación entre ambas cosas.
Ese pensamiento me generaba mal humor. Desesperanza. Inacción.
Sí, un solo pensamiento me generaba todo eso. Nada productivo. Nada alentador.
Un solo pensamiento que crees y repites una y otra vez puede influir en tu estado de ánimo, en tus decisiones y en tus resultados.
Lo mismo ocurre con pensamientos como:
- “No tengo tiempo.”
- “El día no me alcanza.”
- “Necesitaría 48 horas al día.”
- “Mi vida es un caos.”
Si te repites estas frases constantemente, es normal sentir frustración, estrés o impotencia.
Por eso quiero proponerte un ejercicio muy sencillo.
Cada vez que te sientas estresada, frustrada o atrapada por una emoción que no te ayuda, pregúntate:
¿En qué estaba pensando?
Y después intenta mejorar ese pensamiento.
Cuando hablo de mejorar un pensamiento, no me refiero a engañarte ni a repetir frases vacías.
Me refiero a encontrar una idea que te haga sentir mejor y que te impulse hacia una acción positiva.
Por ejemplo, en el ámbito de la gestión del tiempo, podrías probar pensamientos como:
- “Sé gestionar mi tiempo.”
- “Cada vez gestiono mejor mi tiempo.”
- “La disciplina me acerca a mis objetivos.”
- “La gestión del tiempo es la gestión de la vida.”
- “Cada vez planifico y ejecuto mejor.”
No existe una frase mágica que funcione para todo el mundo.
Lo importante es observar cómo te sientes cuando piensas en ellas.
¿Cuáles te generan energía?
¿Cuáles te dan ganas de actuar?
¿Cuáles te hacen sentir más capaz?
Esas son las que merece la pena repetir.
Y tú, ¿cuál es el pensamiento sobre el tiempo que más te repites actualmente?
Recuerda que:
Si quieres mejorar tu vida debes gestionar mejor tu tiempo.
Si quieres mejorar la gestión de tu tiempo, debes aprender a gestionar mejor tus pensamientos.