Une détox (o desintoxicación) digital consiste en desconectarse de todo aparato digital (teléfono, computadora, televisión, tableta, etc.) durante un tiempo predefinido, que puede variar de unas horas a varios meses.
Son varias las razones por las que te aconsejo que realices una détox digital de vez en cuando:
- Te permite recordar que la vida es posible sin estar constantemente conectada.
- Te ayuda a reconectarte contigo misma, a vivir un poco más el presente y a darte cuenta de lo que realmente es importante.
- Te ayuda a darte cuenta de lo adicta que estás a tu teléfono y otros aparatos.
- Disminuye enormemente las distracciones.
- Libera tiempo, mucho tiempo para hacer otras cosas, o no hacer nada.
- Aumenta tu capacidad de análisis, tu concentración y tu productividad.
Pero también puede crear cierta ansiedad y estrés, dependiendo de tu nivel de adicción de estos aparatos.
Si siente que estás hiper conectada, te recomiendo que comiences con una détox simple, de unas horas. Deja tu celular en otro cuarto, apágalo completamente, vete a pasear sin ningún aparato y solo está unas horas contigo misma. ¡Verás el bien que esta experiencia te hará!