¡Me pasó de nuevo!
Había tomado una decisión: iría a nadar una vez por semana. Incluso lo había anotado en mi agenda: 12:00. Piscina.
Y, sin embargo, a las 11:55 no tenía ninguna gana de ir.
En mi cabeza había un debate. Una parte de mí insistía: «¡Vamos! El ejercicio es bueno para tu salud y tu bienestar. ¡Levántate y ve!».
Pero la otra tenía argumentos mucho más convincentes: “¿Sabes lo fría que estará el agua? Además, llevas días haciendo un montón de cosas. Te mereces descansar. ¿Por qué no te quedas en casa, te echas una siesta y te das un baño calentito?».
Reconozco que esta parte de mi cerebro sabe negociar muy bien.
Finalmente, ganó la primera. Me levanté, cogí la bolsa y salí de casa. Eso sí, con una condición: solo estaría cinco minutos.
Llegué a la piscina. El agua estaba tan fría como esperaba y mi barriga no estaba precisamente encantada con mi decisión. Pero, una vez dentro, algo cambió.
Empecé a nadar y, poco a poco, volví a sentir lo mucho que me gusta estar en el agua. Cuanto más nadaba, más disfrutaba y menos frío sentía.
Miré el reloj: ¡ya habían pasado diez minutos! Era hora de salir.
Pero, bueno, seguía nadando, más y más.
Y ahí estaba el problema: ¡ahora no quería salir!
Esta pequeña escena se repite en muchos momentos de mi vida. Antes de ir al gimnasio, empezar una tarea que llevo semanas posponiendo o sentarme a preparar un discurso, mi cerebro empieza a imaginar todas las dificultades.
Es como si proyectara una película de catástrofes sobre algo que ni siquiera ha comenzado.
Sin embargo, una vez que empiezo, la realidad rara vez es tan terrible como el tráiler.
Quizás mi cerebro no intenta sabotearme. Quizás solo quiere protegerme: evitarme molestias, ahorrar energía y mantenerme cómoda y segura.
El problema es que, a veces, por protegernos de la incomodidad, también nos aleja de experiencias que realmente deseamos vivir.
Por eso he adoptado una pequeña estrategia: cuando empiezo a buscar excusas para no hacer algo, me digo: «Solo cinco minutos».
No necesito tener ganas. No necesito sentirme preparada. Solo necesito dar el primer paso.
Porque esos cinco minutos pueden convertirse en una hora de natación, en una tarea terminada o en la satisfacción de haber hecho algo que llevaba tiempo evitando.
La próxima vez que tu mente te presente una larga lista de razones para no empezar, no discutas con ella.
Dale cinco minutos.
¡Quién sabe lo que puede pasar después!