Decir que la calidad de tus pensamientos influye en la calidad de tu vida no es ninguna novedad.
Desde Sócrates, Buda, Epicteto y Marco Aurelio, numerosos filósofos han reflexionado sobre el impacto que tienen nuestros pensamientos, nuestras creencias y lo que nos decimos cada día en nuestra manera de vivir.
Lo que creemos que somos capaces de hacer o no hacer. Lo que consideramos bueno o malo para nosotros. Las posibilidades que creemos tener delante y las puertas que pensamos que están cerradas.
Todo ello influye en nuestras emociones y en las acciones que decidimos tomar, pero también en aquellas que dejamos de tomar.
Y aunque este concepto es conocido, incluso por quienes reconocen su importancia, no siempre resulta fácil llevarlo a la práctica.
Por eso hoy quiero recordarte algo: la gestión de tu tiempo también está influida por lo que piensas y crees sobre ti misma y sobre el tiempo.
Lo que crees que eres capaz de hacer en un día, lo que consideras que deberías hacer, lo que te permites querer, aceptar o rechazar… Todo ello influye en cómo utilizas tus horas.
Si quieres mejorar tu gestión del tiempo, aumentar tu productividad o simplemente sentirte menos agobiada y estresada, te propongo empezar por analizar tus pensamientos.
Identifica tus pensamientos
Primero, responde por escrito a cualquiera de estas preguntas:
– ¿Cómo creo que gestiono mi tiempo?
– ¿Cómo creo que debería gestionarlo?
– ¿Me considero organizada, desorganizada, productiva o poco eficaz?
– ¿Creo que debería ser más proactiva y planificar mejor?
– ¿Creo que el tiempo debe organizarse o que es mejor aceptar la vida tal como viene?
– ¿Cuáles considero que son mis obligaciones? ¿Creo que tengo que hacer determinadas cosas? ¿Cuáles?
No hay respuestas correctas o incorrectas. Lo importante es identificar qué piensas realmente.
Observa los efectos de tus pensamientos
Después, escoge alguna frase que escribiste anteriormente y profundiza en ella.
Elige un pensamiento en el que creas firmemente, uno que repitas con frecuencia o que te cueste cuestionar.
Escríbelo y responde a estas preguntas:
1. ¿Qué emoción me genera este pensamiento?
2. ¿Qué hago cuando pienso así y siento esa emoción?
3. ¿Qué dejo de hacer?
4. Si mantengo estas acciones y estas inacciones de manera constante, ¿qué resultados obtendré en mi vida?
Un ejemplo
Una mujer que piensa «soy un desastre organizando mi tiempo» puede sentirse frustrada cada vez que intenta planificar. Esa frustración puede llevarla a abandonar la planificación, improvisar constantemente y terminar reforzando su creencia inicial.
No significa que todos sus problemas de organización provengan de ese pensamiento, pero permite visualizar cómo una creencia puede contribuir a mantener un comportamiento.
Porque no se trata de clasificar tus pensamientos como buenos o malos. Se trata de observar el efecto que tienen en tu vida.
Una misma situación puede llevarte a tomar decisiones muy diferentes según cómo la interpretes y lo que creas sobre ella.
Por eso, si quieres mejorar tu gestión del tiempo, antes de cambiar tu agenda, tus hábitos o tu manera de organizarte, dedica un momento a revisar los pensamientos que tienes sobre ti misma y sobre cómo utilizas tu tiempo.
Como nos invita a reflexionar la filosofía estoica, no solo importa lo que sucede, sino también el juicio que hacemos sobre ello.
Quizás el primer cambio que necesitas para gestionar mejor tu tiempo no está en tu agenda, sino en tu manera de pensar.