Piensa en una acción que has hecho hoy y de la que te sientas orgullosa.
Quizás tuviste un logro importante y la respuesta a mi pregunta vino casi automáticamente. Quizás tengas que pensarlo por mucho más tiempo. Poco importante cuánto te tomaste para responder; lo que sí importa es esa sensación de orgullo y satisfacción que tienes al conseguir la respuesta.
Al analizar mi día pienso en varias cosas: el pararme temprano e ir al gimnasio, pese a que mi cerebro me inventaba excusas como “hey, hoy es sábado, te mereces tu descanso” o “no es muy bueno ir tantos días al gimnasio”.
Una vez despierta, y luego de regresar de hacer ejercicios, mi mente más consciente me recordó por qué sí fue la mejor decisión ir a trabajar mi cuerpo. De eso estoy muy orgullosa el día de hoy. De eso me felicito en estos momentos.
Las emociones positivas son las que hacen que tu cerebro quiera repetir una experiencia.
Mientras mejor te sientas contigo misma, más acciones positivas serás capaz de realizar.
Y aquí viene mi consejo de hoy: Al final del día, antes de dormirte, escribe en un papel tu logro diario. Guarda ese papel en una caja especial. Al final del año, el día de tu cumpleaños o en cualquier ocasión en la que necesites una motivación extra, agarra esa caja y comienza a leer cada uno de tus logros diarios.
Es un regalo para ti misma.