Una lista de pequeñas cosas que puedes hacer cada día, sin que te quiten mucho tiempo, pero que tienen la fuerza y el poder de cambiar tu manera de ver las cosas, de sentirte, tu manera de hacer. Una lista de 30 cosas que puedes realizar, sin que te cuesta nada.
¿Y si realizaras una de estas cosas cada día, cómo sería tu vida en un mes?
¿Lo intentas y me cuentas luego?
- Detenerte a contemplar algo, con tantos detalles como sea posible: una flor, una hoja, una nube.
- Leer un poema.
- Escribir un poema… o una canción.
- Cantar tu canción preferida lo más alto que puedas.
- Tocar unas notas de ese instrumento musical que está en tu casa llevando escombros.
- Agarrar cualquier libro al azar de tu biblioteca y leer la primera página que abras.
- Jugar con un niño, siguiendo las reglas del juego que él o ella te imponga.
- Hacer algo con la mano contraria a lo que sueles hacer: agarrar el cepillo de diente con la mano contraria, cepillarte los dientes de arriba primero, si sueles empezar con los de abajo, ponerte los zapatos en un orden distinto.
- Ir a una tienda de ropa que no sea de tu estilo y probarte cinco prendas que crees que nunca usarías, solo para ver cómo te queda.
- Visitar tu ciudad como si fueses un turista.
- Fijarte en el color de ojos de todas las personas con las que hablas hoy. Además, eso te permitirá a entrar en mayor contacto con ellas.
- Preguntarle a ChatGPT (o ver un tutorial en YouTube) para mejorar cualquier cosa en tu trabajo o tu vida personal.
- Visualizar cómo sería tu vida de ensueño… y verlo con el mayor número de detalles posibles, incluyendo colores, lugares, olores, compañía, etc.
- Escribirte una carta a ti misma, como si hubieses viajado en el tiempo y lo hayas logrado todo.
- Respirar cinco veces, concentrándote únicamente en el acto de respirar.
- Escuchar y bailar una canción de Michael Jackson.
- Cerrar tus ojos y sentir cada parte de tu cuerpo.
- Agradecer cinco cosas que suelen pasar desapercibidas. Por ejemplo, alguna parte de tu cuerpo que no te haya dolido en años, un sueño que hayas tenido mientras dormías y del que aún te recuerdas, tu capacidad de ver, el último sonido de un pájaro que hayas escuchado, etc.
- Jugar sudoku.
- Escuchar un tipo de música que no detestes, pero que no sueles escuchar.
- Sonreír a cinco desconocidos en la calle.
- Dibujar.
- Hacer collage.
- Escribirle a un antiguo amigo que tengas años sin contactar.
- Escribirte una carta de amor, diciéndote por qué te amas con locura.
- Hacer algo nuevo.
- Sacar de tu armario una prenda rota o que ya no te guste, y agradecerle -antes de botarla o regalarla- por lo mucho que te sirvió.
- Nadar. Patinar. Correr. Subir las escaleras. Haz lo que quieras, pero haz actividad física.
- Escribirle una carta a una persona que crees te hizo daño, agradeciéndole por algo de manera sincera. (No tienes que enviar esa carta).
- Mirarte delante del espejo, desnuda, y sonreírte durante dos minutos.