Existen varias teorías sobre el tiempo que se tarda la creación de un hábito. Uno de los estudios más reconocidos fue el llevado a cabo por Phillippa Lally de la Universidad de Cambridge. Según este estudio, un hábito tarda, en promedio, 66 días en crearse.
Una de las claves de la creación de los hábitos (también conocido en el mundo del desarrollo personal como el Método Seinfeld) es no romper la cadena, es decir, asegurarse que durante estos 66 días repitamos el comportamiento que deseamos convertir en hábito, sin ninguna interrupción.
Ahora bien, ¿qué ocurre si por alguna razón rompemos esta cadena, si dejamos de realizar el hábito antes del día 67?
Según el mismo equipo de investigación, “perder una oportunidad no impactó significativamente en el proceso de formación de hábitos.”
Por ello, si por cualquier razón te “saltaste” uno día el hábito que estabas construyendo, no te desanimes, no abandones. Continúa adelante y sigue estableciendo ese hábito nuevo.
Fuente: https://www.ucl.ac.uk/news/2009/aug/how-long-does-it-take-form-habit