El estrés es necesario para nuestra supervivencia. El estrés crónico, la mayor parte de las veces, no sólo es innecesario, sino injustificado y dañino para nuestra productividad y nuestra salud física y mental.
Para aprender controlarlo, diez sugerencias de Dale Carnegie, autor de Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida, y del bestseller Cómo ganar amigos e influir sobre las personas.
- Ocúpate de tus negocios. No des tu opinión cuando no te la pidan.
- No seas rencorosa.
- Cree en ti. La gente raramente elogia a los demás, sin esperar algo a cambio. No le des tanta importancia a la opinión de los demás. Al aumentar tu fe en tus propias fortalezas, le darás menos importancia a la opinión de los otros.
- No seas envidiosa. Lejos de resolver problemas, la envidia aumenta la inseguridad. Trabaja con lo que tengas y trabaja lo mejor que puedas.
- No le temas al cambio. Al contrario, piensa en cómo puedes mejorarte cada día.
- Aprende a aceptar lo inevitable. Pregúntate cómo puedes sacarle partido, incluso si lo peor ocurre.
- No asumas mayores responsabilidades de las que puedes cumplir.
- Mantente ocupada con pensamientos positivos y tareas productivas.
- Hazlo ahora. Haz lo más difícil en primero, así tendrás la mente libre para las cosas más agradables.
- Aprende de tus errores.
¿Cuáles de estos principios practicas actualmente? ¿Cuál de ellos tendrían el mayor impacto positivo en tu vida, si comienzas a aplicarlo?