Marisa Peer es una terapeuta británica, considerada por algunos medios como la mejor de su campo, en el Reino Unido.
Hace poco escuché esta entrevista, hecha por Lewis Howes.
En este artículo, quiero compartir contigo alguno de sus consejos que ella dejó en este programa.
Léelos tantas veces como puedas, hasta que penetren en ti. Escoge tu favorito, y empieza a aplicarlo.
- Lo único que tenemos que hacer es decirnos cosas mejores.
- Todo el mundo tiene tres creencias erróneas:
- “No soy suficiente”.
- “Soy diferente, así que no puedo conectar”.
- “Quiero algo, pero no está disponible”.
¿Cuál es la tuya?
- Según Henry Maudsley, psiquiatra británico, “La emoción que no encuentra su expresión en lágrimas, hará que otros órganos lloren”. Por ello, tienes que sentir la emoción (cualquier emoción) hasta que ya no necesite ser sentida.
- Las emociones son como los gases: o salen o se quedan adentro. Y cuando las retenemos, causan mucho daño.
- Expresa tu dolor lo más cerca posible del momento en que ocurrió el hecho que la originó.
- Todo lo que quisieras que los demás te dijeran a ti, dítelo a ti misma.
- A tu mente no le importa si lo que dices es bueno o malo, correcto o incorrecto. Ella cree todo lo que le dices.
- No hay nada en el mundo que te eleve tanto como el autoelogio. Elógiate tantas veces como puedas.
- Frases que puedes repetirte constantemente:
- “Estoy eligiendo esto”. “Elijo decir no al azúcar”. “Elijo ir al gimnasio”.
- “Mi mente es mi mejor amiga. Le doy instrucciones claras”.
- Ama tu vida. Enamórate de cada detalle de ella. Entusiásmate con las pequeñas cosas.